環境が変わると行動が変わる

健康公開講座を受講しました。
どのスライドも興味深い内容でしたが、強く印象に残ったのは、～「自宅周辺」「関西」「東京」「ボストン」では、一日の平均歩数が異なり、その違いは生活環境が健康に与える影響の大きさを示している～というものです。
　確かに、私自身も思い当たることがあります。東京で仕事をしていた頃は、地下鉄移動が中心で、駅構内を歩き乗り換えを繰り返す生活だったため、一日一万歩を超えることも珍しくありませんでした。当時は特別に意識して運動していたわけではありませんが、「歩かざるを得ない環境」が自然と身体を動かしていたのだと、改めて気づかされました
私たちは何かを始めようとするとき、「意志の力」に頼ろうとしがちです。しかし、健康づくりに限らず、物事を継続するためには、自分の努力だけでなく、「環境の力」を上手に活用することも大切なのだと思います。
 時には、勇気を出して環境を変えることも一つの方法です。通勤経路を変えてみる、新しい場所へ出掛けてみる、学びの場に参加してみる──そんな小さな変化が、新しい出会いや発見、そして自分自身の成長につながることがあります。環境が変わると、行動が変わる。行動が変わると、習慣が変わる。そして、その積み重ねが未来の自分をつくっていくのかもしれません。
健康も成長も、一歩ずつ。その「一歩」を後押ししてくれる環境を大切にしたいと感じた講演でした。